TƯ THẾ NẰM NGỦ CÓ LỢI CHO DẠ DÀY

Theo nguyên cứu của các nhà khoa học, tư thế nằm khi nằm ngủ cũng ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể.

Khi bạn nằm nghiêng về bên trái

Xét về phương diện giải phẫu học thì khúc cong dạ day và dạ dày nối thông với 12 khcus đường ruột, đầu ra của ruột non thông với ruột già đều nằm ở bên trái. Vì vậy, nếu khi ngủ, bạn nằm nghiêng về bên trái sẽ làm cho dịch vị dạ dày dễ dàng trào ngược lên thực quản, số lượng dịch vị thể mang tính acid sẽ nhiều hơn bình thường.

Nếu tình trạng này cứ tiếp tcuj không ngừng sẽ dễ gây ra đau từng cơn ở vùng dạ dày, từ đó dẫn đến bệnh dạ dày. Nằm nghiêng về bên trái khi ngủ còn làm cho nhiều cơ quan bị chèn ép khiến dạ dày tiêu hóa chậm, hơn nữa còn làm cho áp lực tim tăng lên, không có lợi cho việc vận chuyển máu của tim và dễ gây ra các cơn ác mộng.

Khi nằm nghiêng về phía bên phải

Khi ngủ, nằm nghiêng về bên phải có thể làm cho cơ bắp toàn thân thoải mái, hô hấp thông suốt, còn có thể làm cho chức năng sinh lý của tim, phổi, dạ dày, đường ruột giảm xuống mức thấp nhất, lúc này tim không bị chèn ép, phổi hô hấp tự nhiên, đảm bảo đầy đủ dưỡng khí khi ngủ. Do đầu ra của dạ dạy là ở phía dưới, vì thế nên cũng rất có lợi cho việc đào thải các vật phẩm trong dạ dày ra ngoài.

Khi bạn nằm ngửa

Khi ngủ, nếu bạn nằm ngửa thì diện tích tiếp xúc giữa thân thể và giường là lớn nhất, vì vậy không dễ bị mệt mỏi, hơn nữa còn có lợi cho tuần hoàn máu cuat não bộ và cơ thể.

Vì thế, khi ngủ, bạn không nên chọn tư thế nằm nghiêng về bên trái, mà tốt nhất là nên nằm nghiêng về bên phải hawojc nằm ngửa.

Trong trường hợp bạn ngủ hay ngáy, hoạc bị bệnh viêm dạ dày, sa dạ dày hoặc tiêu hóa không tốt thì tư thế nằm nghiêng về bên phải là tốt nhất.